Falta de actividad mental 🧠📖
No ejercitar la mente con lectura, juegos o aprendizaje reduce la neuroplasticidad.
Sedentarismo 🚶♂️❌
La falta de ejercicio disminuye el flujo sanguíneo al cerebro y aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Dieta poco saludable 🍔🥤
Consumir exceso de azúcar, grasas saturadas y ultraprocesados acelera el deterioro cognitivo.
Falta de sueño 😴💤
Dormir menos de 7 horas afecta la memoria y la concentración.
Estrés crónico 😖⚡
El cortisol elevado daña las neuronas y afecta la función cerebral.
Aislamiento social 🚫🗣️
La falta de interacción social aumenta el riesgo de demencia y depresión.
Consumo de alcohol y tabaco 🍷🚬
Estas sustancias afectan la memoria, la oxigenación del cerebro y aceleran el deterioro cognitivo.
Deshidratación 🚰❌
No beber suficiente agua afecta el funcionamiento neuronal y la concentración.
Falta de exposición al sol 🌞☀️
La deficiencia de vitamina D está vinculada con un mayor riesgo de deterioro cognitivo.
No tratar enfermedades crónicas 🏥⚠️
La hipertensión, la diabetes y el colesterol alto pueden dañar los vasos sanguíneos cerebrales y provocar demencia.
Conclusión: Para proteger el cerebro en la tercera edad, es clave mantener una vida activa, una dieta saludable y buenas relaciones sociales. 🌟💡