Tomar una pizca de canela de vez en cuando o masticar un chicle de canela puede contribuir a potenciar la memoria y mejorar el aprendizaje, así como proteger la función cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. La canela es una especia muy popular con numerosos usos culinarios, desde aromatizar carnes y licores, a…
Algunos alimentos tienen compuestos que pueden desencadenar un ataque de migraña, mientras que otros pueden ayudar a evitarlo. Conoce cuáles pueden provocar una cefalea, y la dieta para prevenir el dolor de cabeza. La migraña suele afectar más a las mujeres que a los hombres y todavía no se conoce la causa exacta de su…
Para que el horario en el que salimos a correr tenga un efecto real en la rutina, es ideal que se adapte a tu ritmo de vida y se repita de 3 a 4 veces por semana. Si trabajas temprano y has salir a correr al atardecer, te ayudará a liberar el estrés y descansar…
El dolor y las molestias no están para quedarse. Oigo muchas veces esta frase en mi consulta, “Si no te duele nada, estás muerto”, sobre todo por parte de aquellos pacientes de cierta edad que padecen algún dolor. Creo que este dicho popular no nos hace mucho bien. No puedo evitar revolverme cuando me lo…
La obsesión por comer proteínas para hacer dietas como la keto o la paleo para crecer nuestros músculos ha hecho que haya diferentes análisis que alertan de su sobreconsumo. La proteína es un macronutriente vital que nos mantiene saludables y desarrolla músculos. Recomendada para diferentes regímenes como la dieta keto o cetogénica o la dieta…
Esta pequeña semilla cautiva a quienes apuestan por una alimentación natural y ecológica. Aporta tanta energía y fibra como los cereales integrales, proteínas vegetales muy completas y una cantidad excepcional de minerales. Sus crujientes granos, de color amarillo claro, poseen un sabor delicado a medio camino entre el arroz y el cuscús, y tienen la…
Escrito por: EVA SALABERT Los niños que sufren maltrato o negligencia tienen más probabilidades de experimentar una gran variedad de trastornos mentales en el futuro, desde ansiedad o depresión, hasta problemas de conducta y abuso de alcohol o drogas. Los niños que experimentan abusos o negligencia son más propensos a sufrir una gran variedad de…
Licda. Ana Belén Cárdenas Salazar / Psicóloga La palabra “bienestar” se relaciona a las necesidades básicas del ser humano y “psicológico” se enlaza con la salud mental, ya que es un estado de equilibrio en el área emocional e indispensable en cada una de las etapas del ser humano. ¿Cómo te has sentido contigo mismo(a)…
Los primeros minutos al despertarte son fundamentales para despejar tu mente y enfocarte en las actividades que llevarás a cabo durante el día. Cuando comienzas tu día de la mejor manera, maximizas tu efectividad, aumentas tu positivismo los cuales te llevan al éxito. Lleva 20 días formar un hábito por lo que si estos cinco…
Desde hace ya alrededor de 20 años, la tecnología empezó a utilizarse en el ámbito laboral como una herramienta destinada a facilitar e innovar el trabajo que empleábamos día con día. Los trabajadores se adaptaban cada año a nuevos recursos tecnológicos como el correo electrónico, ordenadores portátiles, tabletas y aplicaciones de mensajería instantánea. Sin embargo,…