Renueva tu salud mientras te despides del calor ingiriendo las siguientes bebidas.
Con el calor del verano, solo deseamos refrescarnos en bebidas casi congeladas. Pero, en vez de consumir bebidas con calorías vacías e ingredientes no saludables, aquí te damos opciones para renovar tu salud mientras te despides del calor.
Agua
Es la bebida más saludable de todas; es la fuente de vida. El agua es importante para la digestión, la absorción de nutrientes y la excreción de desechos. También es un componente esencial de la sangre.
Bebe la mitad de tu peso en onzas de agua y te mantendrás bien hidratada. Puedes agregarle trozos de frutas y vegetales para cambiar el sabor y la imagen de tu bebida, en caso de que no seas la más “fan”.
Jugo de granada
Esta fruta es una poderosa fuente de antioxidantes y agentes antiinflamatorios. Aprovecha cuando las granadas están de temporada pues el jugo procesado tiene azúcar y químicos preservantes que afectan tu salud.
Zumo de vegetales frescos
Si no te gustan los vegetales y las ensaladas, esta es la mejor forma de empezar a acostumbrar tu paladar. ¡Una mega ensalada en vaso! Combina zanahorias, pepinillo, “celery” y hojas verdes oscuras con frutas y disfruta de la combinación que más te agrade. Evita los jugos de vegetales en lata: tienen un contenido muy alto de sodio.
Frapés
¿Tienes deseo de una batida pero su alto contenido de azúcar, grasa y leche no te son atractivos? Pues intenta un frapé. Así tienes la oportunidad de combinar superalimentos, frutas, vegetales, nueces y semillas para crear una comida completa, balanceada y saludable. ¡Todo en un vaso! Agrega “berries”, guineos, yogur, leche de almendras o semillas y nueces… Ahora disfruta.
Jugo de limón
Este jugo tan agrio hace mucho bien: ayuda a tu digestión, alcaliniza tu sangre y limpia tu hígado. Agrega el jugo de un limón a un vaso de agua y déjate cautivar por su sabor refrescante.
Té de jengibre y cúrcuma
Esta combinación calma el sistema digestivo, alivia las náuseas propias del embarazo y desinflama las articulaciones. ¿Cómo hacerlo? Calienta agua, unas 32 oz., agrega trozos de jengibre y cúrcuma, retira del calor y deja reposar la infusión. Cuela y bebe caliente o frío.
Zumo de remolacha
Este jugo ayuda a reducir la presión arterial, aumenta la energía, e incrementa el flujo de sangre al cerebro. Es más saludable prepararlo en casa, con un extractor de jugos y con la remolacha cruda. Recuerda: los jugos embotellados contienen químicos preservantes y sodio que no son saludables.
