Muchas personas consideran que para bajar de peso es necesario dejar de comer o comer muy poco; sin embargo, luego de realizar este nuevo plan alimenticio han generado
ansiedad por comer por lo que a veces se deja la dieta de lado.
Es importante mencionar que dejar de comer genera problemas a nuestro cuerpo y además lo obliga a utilizar la reserva de energía y no queme grasa, lo cual aporta problemas a
nuestro organismo.
En ese sentido, para ayudarte a cumplir la meta trazada de bajar esos kilitos de más y sin romper la dieta te mencionamos un batido recomendado por la nutricionista Cecilia Garau
que te hará sentir más lleno y lo mejor sin pasarte de calorías. ¡Alista tu licuadora!
Batido de banana y espinacas
“Este batido es energizante y se recomienda para mejorar el rendimiento físico y mental”, afirma la licenciada Grimberg. Y agrega: “En este caso también se mezclan con ingredientes
como la manzana y la zanahoria, que tienen importantes cualidades antioxidantes y fibra. Aumenta la sensación de saciedad”.
Ingredientes
- 1 Banana
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 1 taza de espinaca cruda
- ½ vaso de agua