La gastritis es esencialmente una inflamación del revestimiento interno del estómago. Esta membrana interior se puede erosionar por diferentes motivos y dar lugar a una úlcera.
El revestimiento del estómago es responsable de producir los ácidos estomacales y diferentes enzimas para la digestión. En un estado inflamado, produce cantidades menores de estos químicos, y por lo tanto causa los diversos síntomas. ( 1 , 2 ).
La gastritis puede ser aguda o crónica.
La gastritis aguda es la inflamación aguda de la mucosa del estómago, que a menudo es erosiva y hemorrágica. Las causas más comunes son el uso de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, exposición a productos químicos luminales de acción directa como el alcohol, el estrés como quemaduras graves, infarto de miocardio y lesiones intracraneales y, durante el postoperatorio, quimioterapia e isquemia.
La gastritis crónica puede ser causada por la infección de una bacteria llamada Helicobacter Pylori. O por causas autoinmunes y la inflamación de la mucosa es crónica.
En este artículo vas a encontrar los mejores remedios caseros para tratar la gastritis.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana está hecho de líquido exprimido a partir de manzanas prensadas. A menudo se lo conoce como un antiguo remedio «folk». Sin embargo, una investigación más reciente ha demostrado que consumir vinagre de sidra de manzana puede tener muchos beneficios de salud positivos, incluido el alivio de la inflamación del tracto digestivo.(3) Junto con el ácido acético, el vinagre también contiene vitaminas, sales minerales, aminoácidos, compuestos polifenólicos (que tienen propiedades antioxidantes) y ácidos orgánicos no volátiles. En los Estados Unidos, los productos de vinagre deben contener un mínimo de 4 por ciento de ácido acético por 100 ml, según lo especificado por la Administración de Alimentos y Medicamentos. El vinagre de sidra de manzana reduce el exceso de producción de ácido en el estómago y restablece el equilibrio. También mata los microorganismos que están causando daños en el revestimiento del estómago (4). La miel en esta bebida te ayuda a aliviar el revestimiento del estómago dañado gracias a sus propiedades emolientes. Ingredientes
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1 cucharadita de miel
Un vaso de agua
Instrucciones Agregar la miel y el vinagre al agua y mezclar bien. Beber este líquido una o dos veces al día.
Jugo de aloe vera
El aloe vera contiene 99% de agua y el otro 1% está hecho de ingredientes potentes como vitaminas, enzimas, minerales, aminoácidos, saponinas, ácidos grasos esenciales, antraquinonas, ácido salicílico, polisacáridos como glucomanano, manosa y acemanano, esteroles, taninos, esteroles y glicoproteínas. Se han realizado algunos estudios sobre los beneficios de los extractos de aloe vera para los síntomas de la gastritis. En uno, la aloctina, que es una glucoproteína que se encuentra en el aloe vera, se administró a ratas con gastritis. Se encontró que inhibe la cantidad de jugo gástrico y las lesiones gástricas.(5) Los beneficios antiinflamatorios del aloe vera también se estudiaron en ratas infectadas con la bacteria H. pylori. Las ratas infectadas con la bacteria se dividieron en 3 grupos y a un grupo se le administraron 200 mg / kg de aloe vera dos veces al día. Se descubrió que el aloe vera reducía la inflamación.(6) El jugo de aloe vera es extremadamente calmante para el estómago irritado. También reduce la inflamación del revestimiento del estómago con su actividad antiinflamatoria. Al ser un agente antiséptico, también puede inhibir las bacterias causantes de infección. (7). Ingredientes
2 cucharaditas de gel de aloe vera fresco
Un vaso de agua
Instrucciones Mezclar el gel de aloe con el agua y beber 1-2 vasos todos los días.
Bicarbonato de sodio
La clave de la capacidad del bicarbonato de sodio para tratar la gastritis asociada al exceso de ácido estomacal radica en su capacidad de neutralizarlo. De hecho, tu páncreas produce naturalmente bicarbonato de sodio para proteger tus intestinos. Como un antiácido absorbible, el bicarbonato de sodio neutraliza rápidamente el ácido del estómago y alivia los síntomas de la gastritis. (8) Se piensa que el bicarbonato de sodio imita los efectos de la producción natural de bicarbonato de sodio en el cuerpo. El mismo tipo de bicarbonato de sodio que usas para hornear o para absorber los olores de tu refrigerador puede neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, ten en cuenta que, mientras que el bicarbonato de sodio proporciona un alivio rápido, este método no es adecuado para todos. La causa más común de toxicidad de bicarbonato de sodio es el uso excesivo. Debes evitar usar bicarbonato de sodio si estás siguiendo una dieta baja en sodio. Una media cucharadita de bicarbonato de sodio contiene aproximadamente un tercio de la ingesta recomendada de sodio durante el día. Ingredientes
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Un vaso de agua
Instrucciones Revolver el bicarbonato de sodio en el agua hasta que la mezcla ya no esté turbia. Beber este líquido siempre que tengas síntomas de acidez.
Seguir una dieta antiinflamatoria
La gastritis se trata de la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayuda a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una determinada dieta causa o previene la gastritis. Al llevar un diario de alimentos, puedes identificar qué alimentos desencadenan tus síntomas. Luego puedes comenzar a reducir tu consumo o evitar ciertos alimentos por completo. Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:
alimentos procesados
gluten
alimentos ácidos
productos lácteos
comida azucarada
comida picante
alcohol
Por otro lado, las flores de brócoli así como los frutos rojos parecen ser dos de los alimentos más indicados para combatir la gastritis gracias a su potencial antiinflamatorio. (9) La dieta antiinflamatoria también debe incluir probióticos (bacterias que estimulan el crecimiento de la flora saludable del intestino), ya que pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular los movimientos intestinales regulares. Los suplementos probióticos introducen buenas bacterias en el tracto digestivo de una persona, lo que puede ayudar a detener la propagación de H. Pylori . Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:
yogur
kimchi
kombucha
Chucrut
Kéfir
Alimentos fermentados
Beber té verde con miel de manuka y hacer comidas de poco volumen
El té verde y la miel de manuka pueden ayudar a aliviar el estómago. Un estudio demostró que beber té verde o negro al menos una vez a la semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.(10) La miel de manuka también puede ser beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones. Algunas personas creen que beber agua tibia sola ya puede calmar el estómago y ayudar a la digestión. Por otro lado, realizar grandes comidas, especialmente con alto contenido de carbohidratos puede poner presión sobre el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis. Esto se debe a que el mayor volumen gástrico estimula los movimientos de contracción del estómago lo que favorece el contacto de la comida con la pared del estómago. A su vez, la presencia de alimentos favorece la secreción de ácido gástrico, desencadenando los síntomas típicos de la gastritis. Realizar pequeñas comidas regularmente durante el día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis. Además, las comidas bajas en grasas y azúcares se digieren más fácilmente. Una dieta a base de verduras, frutas, proteínas de alta calidad y grasas saludables puede ayudar a controlar la inflamación, permitirte mantener un peso saludable y prevenir deficiencias en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales.
Utilizar aceites esenciales
Una investigación encontró que los aceites esenciales, como la hierba de limón y la verbena de limón, ayudan a aumentar la resistencia a H. Pylori en las pruebas de laboratorio.(11) Otros aceites esenciales muy efectivos para tratar la gastritis son:
Aceite De Semilla De Zanahoria
Es uno de los aceites esenciales más infravalorados. El aceite de semilla de zanahoria se destila de las semillas secas de la planta de zanahoria silvestre. Tiene fuertes propiedades antioxidantes, antifúngicas y antibacterianas. El aceite de semilla de zanahoria disminuye los efectos de la bacteria pylori en el estómago. (12) Como un potente aliviador de flatulencia, el aceite de semilla de zanahoria ayuda a liberar los gases atrapados de los intestinos. Esto ayuda a aliviar la flatulencia, la hinchazón y otras molestias gástricas. Además, estimula la secreción de enzimas digestivas, jugos gástricos y bilis. También hace que la motilidad de los intestinos sea más efectiva. Ten en cuenta que el aceite de semilla de zanahoria no es adecuado para aquellos que tienen epilepsia porque puede provocar una sobreestimulación. Tampoco es seguro para usar durante el embarazo. El uso tópico del aceite de semilla de zanahoria aumenta la sensibilidad de la piel. Elige aplicarlo por la noche o quédate adentro después de la aplicación. También se recomienda mantener la piel cubierta durante 72 horas después de la aplicación. Nunca apliques aceite esencial de semillas de zanahoria puro a sobre la piel sin mezclarlo con el aceite portador. El aceite de oliva o de coco son buenos ejemplos de aceites transportadores.
Aceite Esencial De Corteza De Canela
Se trata de vapor destilado de la corteza exterior del árbol de canela. El aceite esencial de corteza de canela tiene un aroma más rico, más dulce y más potente que la canela molida. Tiene un efecto calmante y relajante. También su potente efecto antimicrobiano mata a la bacteria H. Pylori. Es muy apreciado por su potencial para combatir los parásitos, la inflamación y los virus. El aceite esencial de corteza de canela contiene «eugenol», un compuesto que cura las úlceras estomacales y la gastritis. El eugenol también puede reducir el dolor típico de las úlceras estomacales. Este aceite restaura el equilibrio de la flora intestinal y combate los patógenos. El aceite de corteza de canela es eficaz contra el 98% de todas las bacterias patógenas. También es efectivo contra levaduras y hongos. Tiene poderosas habilidades antiinflamatorias. Tiene propiedades antiparasitarias que evitan la fermentación en los intestinos. Está lleno de antioxidantes. También es una ayuda digestiva natural efectiva. Sin embargo, ten en cuenta que puede causar sensibilidad en la piel cuando se aplica tópicamente. Siempre consulte a un médico holístico natural para saber la dosis segura. El aceite esencial de corteza de canela puede causar dolor de estómago, náuseas y diarrea en algunos casos. Lo mejor es descontinuar el uso en tal caso. Las personas que toman medicamentos para enfermedades del corazón deben tener especial cuidado con el aceite de canela. Puede causar ardor en la boca y lengua, especialmente si padeces úlceras en la boca. Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen la menta, el jengibre y el clavo de olor. Los aceites esenciales no deben ser ingeridos y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica sobre la piel. Puedes utilizar los aceites en un difusor o consultar a un médico sobre cómo usarlos de manera segura para ayudar a aliviar la gastritis. Es importante tener en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los aceites esenciales ni la medicina alternativa.
Preguntas Relacionadas
Estos remedios caseros, ¿son seguros?
Es importante que sepas que, si bien estos remedios son naturales, pueden tener efectos adversos. Siempre es recomendable que consultes con tu médico especialmente antes de utilizar los aceites esenciales.
¿Cuánto tiempo puedo tardar en curar mi gastritis?
Si se trata de una gastritis aguda, en unas 2 a 4 semanas puedes tener tu estómago restaurado. Sin embargo, si existe una infección por Helicobacter Pylori asociada, el tratamiento puede requerir más tiempo e incluso otros agentes antibióticos recetados por el médico gastroenterólogo.
¿Debo tener en cuenta otras indicaciones?
Para acelerar el proceso de sanación de la mucosa gástrica, se recomienda disminuir el estrés y evitar las emociones fuertes. Para ello, puede ser útil implementar técnicas de relajación, yoga o ejercicios de respiración profunda. El estrés estimula, a través del sistema nervioso, la formación de una sustancia que promueve la formación de ácido en el estómago.